5 ประโยชน์ด้านสุขภาพของศิลปะ

5 ประโยชน์ด้านสุขภาพของศิลปะ

ผลกระทบที่ลึกซึ้งของศิลปะในจิตใจและร่างกาย

เรามักจะสงสัยว่าศิลปะวัตถุประสงค์ทำหน้าที่อย่างไร ทำไมทุกคนต้องการที่จะใช้จ่ายเงินที่ยากได้ของพวกเขาที่พิพิธภัณฑ์หรือความกังวล? ต้องมีเหตุผลบางอย่างที่ทำให้เราได้พัฒนาเพื่อชื่นชมศิลปะ การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการสร้างสรรค์อย่างกระตือรือร้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้คนโดยรวม ในความเป็นจริงหลักฐานแสดงให้เห็นว่าชุมชนที่เข้มแข็งเป็นคนที่สนับสนุนศิลปินท้องถิ่นของตน การมีส่วนร่วมในงานศิลปะไม่ว่าจะเป็นศิลปะการแสดงดนตรีเต้นรำหรือสิ่งอื่น ๆ เป็นสิ่งสำคัญต่อความเป็นอยู่ของเรา ต่อไปนี้เป็นผลกระทบเชิงบวกห้าอย่างที่ศิลปะมีต่อชีวิตประจำวันของเรา:

1. การบรรเทาความเครียด

ความเครียดทุกวันเป็นเรื่องปกติ แต่สิ่งสำคัญคือต้องหยุดพักเดี๋ยวนี้เพื่อป้องกันไม่ให้ตารางงานยุ่งเหยิงกลายเป็นความเครียดเรื้อรังซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ วิธีที่ดีในการเลิกทำกิจวัตรประจำวันของคุณคือการรวมศิลปะเข้าไว้ในวันของคุณ การศึกษาพบว่าแม้แต่ช่วงสั้น ๆ 10 นาทีต่อวันสามารถลดระดับความเครียดโดยรวมได้ ถูกทิ้งระเบิดอย่างต่อเนื่องพร้อมกับข้อมูลที่สามารถสวมใส่ต่อสุขภาพกายและร่างกายของคุณ แทนที่จะอุทิศเวลาสักครู่เพื่อสร้างบางสิ่งบางอย่าง

2. ปรับปรุงองค์ความรู้ความสามารถ / ป้องกันโรคอัลไซเมอร์

สมองได้รับการปรับปรุงชี้แจงในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา การค้นพบใหม่ที่น่าสนใจคือแนวคิดเกี่ยวกับความยืดหยุ่นในการทำงานของระบบประสาทความสามารถของสมองในการปรับรูปร่างใหม่และสร้างการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทใหม่ ๆ ในขณะที่เราดูดซึมข้อมูลใหม่ ๆ วิธีหนึ่งที่ดีที่สุดในการเพิ่มความยืดหยุ่นในการทำงานของระบบประสาทคือการคิดสร้างสรรค์และสิ่งที่ดีกว่าในการทำเช่นนั้นมากกว่าการใช้เครื่องมือวาดภาพหรือเรียนรู้การเต้นใหม่ ๆ neuroplasticity ได้รับการแสดงเพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์สมองที่นำไปสู่โรคอัลไซเมเสื่อมและโรคความรู้ความเข้าใจอื่น ๆ อาจเป็นไปได้ว่าการคิดสร้างสรรค์และการบำบัดด้วยศิลปะบำบัดสามารถทำให้พฤติกรรมของผู้ป่วยพล็อตและผู้ป่วยสองขั้วได้ตรงกันข้ามได้

3. เพิ่มอารมณ์ของคุณ

เราทุกคนรู้สึกภาคภูมิใจในการสร้างสิ่งที่เป็นของเราเอง การกระทำของการผลิตสารเผยแพร่ความรู้สึกที่ดีเช่น dopamine และ serotonin โรคทางจิตจำนวนมากเกี่ยวข้องกับจำนวนเงินที่ผิดปกติของสารเคมีในสมองที่สำคัญเหล่านี้ทำให้เกิดสิ่งต่างๆเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล การบำบัดด้วยศิลปะบำบัดแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่น่าทึ่งในการปรับปรุงอารมณ์และพฤติกรรม ตัวอย่างเช่น การศึกษานี้ แสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยศิลปะบำบัดมีประสิทธิภาพในการลดอาการซึมเศร้าในผู้ต้องขังเรือนจำเมื่อเทียบกับการรักษาแบบเดิม ๆ

4. การฟื้นฟูสมรรถภาพทางกาย

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเริ่มเห็นประโยชน์ของศิลปะในด้านการแพทย์ ในขณะที่ก่อนศิลปะถูกมองว่าเป็นยาทางเลือกตอนนี้ผู้คนกำลังตระหนักถึงความจริงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังและเหตุผลที่มันทำงาน โดยรวมเมื่อศิลปะถูกเพิ่มลงในโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับการบาดเจ็บติดยาเสพติดและการกู้คืนทางกายภาพแพทย์รายงานการลดความหลากหลายของอาการรวมทั้งอาการปวดความวิตกกังวลและไม่สบาย

5. เพิ่มการรักษาโรคมะเร็ง

การศึกษาเกี่ยวกับ การรักษาด้วยศิลปะบำบัดด้วยสติมี ความหมายลดลงอย่างมากและสัญญาณที่สำคัญยิ่งขึ้นในผู้ป่วยโรคมะเร็ง การศึกษาอื่น ๆ แสดงผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันลดภาวะซึมเศร้าและความเมื่อยล้าในผู้ป่วยมะเร็งในระหว่างการรักษาด้วยเคมีบำบัด ส่วนมากของเราคุ้นเคยกับผลร้ายแรงของโรคมะเร็งและการรักษาที่ทำให้หมดอำนาจที่ใช้ในการต่อสู้กับมัน การบำบัดด้วยศิลปะโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยและอาจทำให้การรักษาเป็นเรื่องใหญ่